Существует множество направлений работы в сфере психологии, а одним из самых востребованных и эффективных является гештальт-терапия. Этот вид деятельности позволит лучше познать не только других, но и самого себя. Данное направление всегда будет актуальным, а значит можно обеспечить себя такой работой практически в любом возрасте, а вопрос достатка является второстепенным. Ведь настоящий специалист заботится не только о финансовом благополучии своей семьи, но и старается внести собственный вклад в построении здорового во всех аспектах общества. Все заинтересованные могут ознакомиться с рейтингом лучших курсов в данной области на 2024 год.
Что это
Речь пойдет о форме психотерапии, разработанной в середине 20 века Фрицем Перлзом, Лаурой Перлз и Полом Гудманом. Она фокусируется на осознании настоящего момента и личной ответственности. Приведенные ниже сведения вкратце объясняют, что собой представляет эта образовательная программа.
- осознанность: внимание к текущим мыслям, чувствам и действиям;
- целостность: понимание человека как единого целого, где все аспекты личности взаимосвязаны;
- здесь и сейчас: фокус на текущем моменте, а не на прошлом или будущем;
- контакт: важность взаимодействия с окружающим миром и людьми;
- экспериментирование: использование различных техник для исследования и изменения поведения;
- это целая наука, помогающая лучше понимать себя, свои эмоции и поведение, что способствует личностному росту и улучшению качества жизни.
Что касается непосредственно курсов по данной тематике, они предназначены для тех, кто хочет стать профессионалом или просто углубить свои знания в этой области. Она фокусируется на осознании настоящего момента и личной ответственности, помогая завершить незавершенные ситуации и проработать непрожитые чувства.
Вот несколько ключевых аспектов таких курсов:
- Теоретическая подготовка: изучение основ гештальт-терапии, включая ее историю, основные принципы и техники.
- Практические занятия: участие в терапевтических группах, проведение сессий под руководством опытных специалистов.
- Супервизия: получение обратной связи от более опытных терапевтов для улучшения своих навыков.
- Личностный рост: работа над собственными проблемами и развитием личной осознанности.
- Курсы могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от уровня подготовки и целей обучения. Например, они могут быть рассчитаны на 2 месяца или на 1,5 года.
Отличия от КПТ и психоанализа
Каждый вариант имеет свои уникальные особенности и методы.
Гештальт:
- фокус на настоящем моменте: акцент внимания на осознании текущих мыслей, чувств и телесных ощущений;
- целостность: рассматривает индивида как целостное существо, где мысли, эмоции и тело взаимосвязаны;
- техника: использует методы, такие как техника пустого стула, для работы с незавершенными ситуациями и внутренними конфликтами.
Когнитивно-поведенческая:
- фокус на мыслях и поведении: КПТ функционирует с убеждениями и мыслями, которые влияют на эмоции и поведение;
- структурированность: имеет четкую структуру и план работы, включая домашние задания и регулярные сессии;
- цель: изменение негативных мыслительных паттернов и формирование более адаптивного поведения.
Психоанализ:
- фокус на бессознательном: исследует бессознательные процессы, которые влияют на поведение и эмоции;
- обычно требует длительного времени, так как работа идет на глубоком уровне;
- использует такие техники, как свободные ассоциации и анализ сновидений, для выявления скрытых конфликтов и травм.
Основные отличия:
- гештальт: осознание настоящего момента, целостный подход, работа с незавершенными ситуациями;
- КПТ: фокус на изменении мыслей, структурированность, краткосрочные цели;
- психоанализ: исследование бессознательного, длительная терапия, глубокий анализ прошлого опыта.
Кому подойдут эти курсы
Есть разные категории людей, в зависимости от их целей и интересов:
- для профессионалов, которые хотят расширить свои знания и навыки в области психотерапии, гештальт-терапия может стать ценным дополнением к их практике;
- те, кто изучает психологию и хочет углубить свои знания в конкретных методах терапии, могут находить курсы полезными для своей будущей карьеры;
- для саморазвития: эта наука помогает лучше понять себя, свои эмоции и поведение, что может быть полезно для личного роста и улучшения качества жизни;
- специалисты в смежных областях: социальные работники, консультанты и коучи могут использовать методы гештальт-терапии в своей работе для более эффективного взаимодействия с клиентами;
- люди, ищущие помощи в решении личных проблем: могут быть полезны и для тех, кто хочет научиться справляться с личными трудностями и улучшить свои межличностные отношения.
Это направление вряд ли стоит рассматривать тем, кто сталкивается со следующими проблемами:
- Острые психические расстройства: такие, как шизофрения, биполярное расстройство в стадии обострения, тяжелая депрессия.
- Зависимости: активная алкогольная или наркотическая зависимость.
- Суицидальные наклонности: если у человека есть активные суицидальные мысли или планы.
- Серьезные соматические заболевания: они могут препятствовать регулярному участию в занятиях.
- Невозможность соблюдать конфиденциальность: если участник не может гарантировать конфиденциальность информации, обсуждаемой в группе.
- Перед началом обычно проводится собеседование, чтобы определить, подходит ли программа для конкретного человека. Это помогает обеспечить безопасность и эффективность обучения для всех участников.
Чем страдают люди, нуждающиеся в гештальт-терапии
Бывают как эмоциональные, так и психологические трудности.
- помогает осознать и проработать свои тревоги, находясь в настоящем моменте;
- работа с подавленными эмоциями и незавершенными ситуациями помогает клиентам справляться с депрессивными состояниями;
- терапия способствует осознанию и управлению стрессом, а также восстановлению эмоционального баланса;
- Помогает улучшить коммуникацию и понимание в межличностных отношениях;
- работа над осознанием своих сильных и слабых сторон способствует повышению самооценки и уверенности в себе;
- помогает осознать связь между телесными симптомами и эмоциональными переживаниями;
- может быть полезна в работе с различными видами зависимостей, помогая клиентам осознать и изменить деструктивные паттерны поведения.
Необходимые навыки:
- умение быть в настоящем моменте и осознавать свои чувства, мысли и телесные ощущения.
- способность глубоко понимать и чувствовать переживания других, а также эффективно слушать и поддерживать клиента;
- умение ясно и эффективно выражать свои мысли и чувства, а также помогать клиентам делать то же самое;
- способность управлять своими эмоциями и состояниями, что особенно важно для терапевта в процессе работы с клиентами;
- практическое применение различных методов и техник, таких как работа с пустым стулом, эксперименты и диалог;
- возможность анализировать и интерпретировать поведение и высказывания клиента для более глубокого понимания его проблем и потребностей;
- получение и предоставление обратной связи, что помогает улучшать профессиональные навыки и развиваться в профессии.
Программа обучения
Есть определенные различия в зависимости от учреждения. Например, вот что предлагает Международный Институт Гештальта (МИГ):
- длительность курса: 4 года;
- формат: онлайн, с очными летними школами.
Основные компоненты:
- лекции и семинары: теоретические занятия, проводимые экспертами;
- учебно-практическая группа: практические упражнения для закрепления теории;
- группа личного опыта: терапевтические группы под руководством опытного терапевта;
- супервизия: индивидуальная и групповая;
- итоговая аттестация: письменный анализ случаев и сертификационная сессия;
- заполнение анкеты и собеседование;
- документ по окончании: сертификат, соответствующий стандартам EAGT.
Методы:
В этой сфере используется множество техник, направленных на повышение осознанности и личной ответственности. Вот некоторые из них:
- выразить свои чувства и проработать конфликты;
- монодрама: клиент разыгрывает различные роли, чтобы лучше понять свои эмоции и поведение в разных ситуациях;
- фокусировка на «здесь и сейчас»: оказать помощь в сосредоточении на текущем моменте, а не на прошлом или будущем, что способствует лучшему пониманию своих действий;
- работа с полярностями: исследование противоположных аспектов личности клиента, таких как сила и слабость, любовь и ненависть, чтобы достичь внутренней гармонии;
- осознанность: упражнения, направленные на повышение осознанности своих ощущений.
Пустота в контексте гештальта
Это понятие имеет особое значение. Оно относится к состоянию, когда индивид ощущает отсутствие смысла, цели или направления в жизни. Это может быть связано с незавершенными ситуациями, подавленными эмоциями или неосознанными потребностями.
Пустота может проявляться в различных формах:
- эмоциональная: внутренняя опустошенность, отсутствие радости или интереса к жизни;
- экзистенциальная: бессмысленность существования, потеря жизненных ориентиров;
- социальная: изоляция, отсутствие близких отношений или поддержки;
- в гештальт-терапии работа с пустотой направлена на осознание и принятие этого состояния, а также на поиск способов его преодоления.
Преодолеть это состояние можно следующими способами:
- Признание своих чувств и понимание, что это нормальная часть человеческого опыта. Это первый шаг к ее преодолению.
- Саморефлексия: попробовать понять, что именно вызывает это чувство. Это могут быть незавершенные дела, подавленные эмоции или неудовлетворенные потребности.
- Общение: разговор с близкими людьми может помочь выразить свои чувства и получить поддержку.
- Активность: занятия, которые приносят радость и удовлетворение, могут помочь заполнить пустоту. Это могут быть хобби, спорт, творчество или волонтерство.
- Цели и планы: постановка небольших достижимых целей может помочь вернуть смысл и направление в жизни.
- Практики медитации и осознанности могут помочь лучше понять свои чувства и научиться жить в настоящем моменте.
- Обращение к специалисту — может быть полезным для глубокого исследования причин пустоты и разработки стратегий ее преодоления.
Одна из ключевых методик, разработанная Фрицем Перлзом, одним из основателей этого направления это «пустой стул». Основная идея заключается в том, чтобы помочь осознать и проработать внутренние конфликты и нерешенные проблемы через диалог с воображаемым собеседником, который «сидит» на пустом стуле.
Вот как это работает:
- Клиент выбирает, с кем он хочет поговорить. Это может быть реальный человек (например, родитель, партнер) или абстрактное понятие (например, страх, обида).
- Садится на один стул и начинает говорить с воображаемым собеседником, выражая свои чувства и мысли. Затем он пересаживается на пустой стул и отвечает от лица этого собеседника, стараясь понять его точку зрения.
- Пациент может несколько раз менять стулья, чтобы глубже погрузиться в диалог и лучше понять свои эмоции и переживания.
Интеграция личности
Это процесс объединения в целостную и гармоничную структуру. Включает в себя осознание и принятие всех частей себя, включая мысли, чувства, воспоминания и поведение. Вот ключевые аспекты:
- признание и принятие всех своих частей, даже тех, которые могут казаться негативными или нежелательными;
- примирение и объединение противоположных аспектов личности, таких как агрессивность и мягкость, независимость и зависимость;
- создание чувства целостности и единства, когда все части личности работают вместе гармонично;
- углубление понимания себя, своих мотивов и потребностей;
- способность управлять своими эмоциями и реагировать на них адекватно.
Выше были рассмотрены приемы, которые применяют первоклассные специалисты. Только углубленное изучение данной темы позволит понять, стоит ли пробовать себя в данной области. В любом случае, важны следующие моменты:
- Гештальт-терапевты работают с глубокими эмоциональными и психологическими процессами. Если интересно изучать человеческую психику и помогать людям лучше понимать себя, это хороший знак.
- Важно уметь внимательно слушать и сопереживать клиентам. Специалисты создают безопасное пространство, чтобы человек мог открыто выражать свои мысли.
- Путь к данной профессии требует значительного времени и усилий. Необходимо пройти специализированное обучение, которое включает теоретические и практические занятия.
- Важно быть терпеливым, открытым к новым идеям и готовым к постоянному саморазвитию. Эти люди часто работают с собственными эмоциями и переживаниями, чтобы лучше понимать своих клиентов.
- Прежде чем стать полноценным «гештальтом», необходимо пройти практику под руководством опытных наставников. Это поможет понять, насколько комфортно работать в этой сфере.
Рейтинг лучших онлайн-курсов по обучению гештальт-терапии на 2024 год
Эти учреждения признаны лучшими и востребованы среди новичков и нуждающихся в повышении квалификации.
МИГИП
Московский Институт Гештальта и Психодрамы предлагает несколько уровней обучения. Первая ступень: введение, теоретические и практические занятия, направленные на знакомство с основами гештальт-терапии, такими как феноменология, диалог, экзистенциализм, а также практическое применение различных техник (телесно-ориентированные, арт-терапевтические, психодраматические и медитативные). Вторая: дополнительное профессиональное обучение. Углубленное изучение методологии и практика, включая супервизии и коммуникацию. Специализации: повышение квалификации по различным направлениям.
Достоинства:
- программы обучения соответствуют мировым стандартам и включают теоретические и практические занятия;
- выпускники получают сертификаты международного образца, что позволяет работать в различных странах;
- супервизия и личная терапия — помогает студентам получить практический опыт и глубокое понимание метода;
- МИГиП предлагает обучение на разных уровнях, от базового до продвинутого, а также специализированные курсы;
- программы ведут квалифицированные специалисты с большим опытом работы в гештальт-терапии.
Недостатки:
- на первой ступени придется выложить около 85 0000 ₽;
- полный курс может занять несколько лет, что требует значительных временных и финансовых вложений.
Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
Предлагает разнообразные программы. Профессиональная переподготовка: включает теоретические и практические занятия, направленные на углубленное изучение. Методика охватывает такие темы, как феноменология, диалог, экзистенциализм. Многоступенчатые программы повышения квалификации: предназначены для практикующих специалистов, которые хотят углубить свои знания и навыки в гештальт-терапии.
Достоинства:
- курсы ориентированы на практическое применение знаний, что помогает эффективно применять полученные навыки в реальной работе;
- доступны как очные, так и дистанционные программы, что позволяет выбрать наиболее удобный формат;
- включение супервизорских и интервизорских групп помогает студентам получать поддержку и обратную связь от опытных коллег.
Недостатки:
- обучение требует значительных временных и эмоциональных вложений, что может быть сложно совмещать с работой или другими обязанностями.
НАДПО
Вот основные детали:
Переподготовка:
- 4 месяца (510 часов);
- формат – дистанционно;
- содержание: изучение общей психологии, психологии личности, основ психологического консультирования, психодиагностики, основ психотерапии, теории self, терапевтических отношений, групповой гештальт-терапии, работы со сновидениями.
Повышение квалификации. Продолжительность: 1 месяц (72 часа). Курс охватывает контакт и доверие в гештальт-терапии, защитные механизмы, особенности гештальт-подхода в работе с клиентом и групповым процессом. Цены: профессиональная переподготовка: 42 900 ₽ при оплате сразу (скидка 23 % от первоначальной стоимости 55 770 ₽). Возможна рассрочка от 4 290 ₽/мес. Курс повышения: 8 100 ₽ при оплате сразу (минус 42 % от первоначальной стоимости 14 000 ₽). Возможна рассрочка от 2 000 ₽ в мес.
Достоинства:
- глубокое содержание — охватывает основные принципы и методы, включая техники завершения гештальта и работу с незавершенными ситуациями;
- практические задания и примеры из реальной практики, что помогает лучше усвоить материал и применять его на практике;
- наставники — опытные специалисты, которые делятся своими знаниями и опытом, что делает обучение более эффективным.
Недостатки:
- дистанционная подготовка, как правило, требует высокой степени самоорганизации и дисциплины, что может быть сложным для некоторых студентов.
Московский институт профессионального образования
Институт предлагает как теоретические, так и практические упражнения. Переподготовка: 45 000 ₽. Повышение – 25 000 ₽.
Достоинства:
- соответствие европейским и международным стандартам позволяет выпускникам работать не только в России, но и за рубежом;
- различные уровни, включая базовые курсы, повышение квалификации и специализированные программы;
- включение супервизий и личной терапии в программу обучения помогает получить практический опыт и уверенность в своих навыках.
Недостатки:
- завышенные цены.
Международная школа профессий
Международная школа профессий предлагает курсы гештальт-терапии, которые включают в себя как теоретические, так и практические занятия. Стоимость 15000 ₽.
Основные аспекты:
- курсы ведут опытные специалисты в области гештальт-терапии;
- регулярные вебинары и разборы вопросов со спикерами;
- на протяжении всего обучения вас будет сопровождать ментор;
- по окончании вручают диплом;
- возможность выбора между очными и онлайн-занятиями;
- возможность оплаты в рассрочку без процентов, а также получить налоговый вычет.
Достоинства:
- рассчитаны на короткий срок обучения, что позволяет быстро получить необходимые знания и навыки;
- включают практические задания и упражнения, что помогает лучше усвоить материал и применять его на практике;
- доступны в онлайн-формате, что позволяет учиться из любого места и в удобное время;
- школа предлагает различные программы, включая базовые курсы и специализированные тренинги.
Недостатки:
- высокая интенсивность, сложности совмещения с работой.
Национальный университет современных технологий
Описание:
- форма: дистанционная;
- 520 часов или 1100 часов;
- 3 месяца или 6 месяцев (возможно ускоренное);
- квалификация: специалист в области гештальт-терапии;
- преподаватели: кандидаты и доктора наук, практикующие специалисты;
- стоимость: 22 000 ₽.
Достоинства:
- возможность выбора между различными сроками (3 или 6 месяцев), а также ускоренная подготовка;
- программу ведут кандидаты и доктора наук, а также практикующие специалисты, что обеспечивает высокое качество обучения;
- стоимость начинается от 15 000 ₽, что делает их доступными для широкого круга абитуриентов;
- практические задания и вебинары, что помогает лучше усвоить материал и применять его на практике.
Недостатки:
- доступны только в дистанционном формате, что может быть недостатком для тех, кто предпочитает очную форму.
НИИДПО
Описание обучения:
- название: психокоррекционная работа с детскими травмами, страхами, агрессией, психосоматикой в гештальт-подходе;
- 108 часов (около 1 месяца);
- лекции, видеоматериалы, практические задания и кейсы;
- доступ к учебным материалам предоставляется бессрочно;
- удостоверение о повышении квалификации, действующее на территории всей России, и сертификат компетенций;
- стоимость: 16 500 ₽.
Достоинства:
- полностью доступны онлайн, что позволяет учиться в удобное время и из любого места;
- практические задания и кейсы, что помогает лучше усвоить материал и применять его на практике;
- программу ведут опытные специалисты, что обеспечивает высокое качество;
- возможность выбора сроков (например, 108 или 144 часа), а также ускоренное обучение.
Недостатки:
- не выявлены.
Интерактивный институт Гештальт тренинга
(ИИГТ) предлагает несколько программ, которые подойдут как для начинающих, так и для опытных:
База:
- объем: 300 часов;
- содержание: личностная терапевтическая работа, методические занятия в группе, супервизия, написание эссе, работа в интервизорских аудиториях;
- цель: получение базовых навыков гештальт-терапии и личного терапевтического опыта;
- стоимость: 50 000 ₽.
Профи:
- 300 часов;
- углубленное изучение методологии, развитие навыков;
- подготовка к профессиональной деятельности;
- стоимость: 60 000 ₽.
Продвинутый:
- 250-350 часов ;
- специализация в прикладных аспектах гештальт-подхода, регулярная супервизия;
- совершенствование индивидуального стиля терапевта и углубление знаний в выбранной специализации;
- стоимость: 70 000 ₽.
Дополнительные возможности:
- участие в семинарах с зарубежными специалистами;
- возможность сочетания обязательного курса и дополнительных занятий по специализациям.
Достоинства:
- предлагает курсы для разных уровней подготовки, от базового до продвинутого, а также специализированные курсы, такие как работа с детьми и психосоматика;
- включают личную терапевтическую работу, супервизию и методические занятия, что помогает студентам получить практический опыт;
- возможность сочетания обязательных программ с дополнительными занятиями по усовершенствованию и специализациям;
- проводит семинары с участием зарубежных специалистов, что расширяет кругозор студентов.
Недостатки:
- обучение может быть дорогостоящим, особенно если учитывать вспомогательные семинары и специализации.
MITM
Международный Институт Тренинга и Менеджмента готовит первоклассных специалистов. Программа направлена на подготовку людей, которые помогают пациентам обрести контакт со своими потребностями и эмоциями. Стоимость: 45 000-65 000 ₽. Рассрочка – 3750/мес.
Достоинства:
- большое количество практических занятий, что позволяет получить реальные навыки работы с клиентами;
- возможность выбора между очным и онлайн, что удобно для учащихся из разных регионов;
- международное сотрудничество.
Недостатки:
- курсы требуют значительного времени и усилий, что может быть сложно для людей с плотным графиком;
- некоторые материалы могут быть доступны только на английском, что может создать дополнительные трудности для студентов, не владеющих языком.
ЭКОДПО
Данная программа направлена на подготовку специалистов, способных работать с клиентами, помогая им осознавать и прорабатывать свои эмоции и потребности. Стоимость: эконом (250-400 ч.): от 24 990 до 33 ,990 ₽, стандарт (401-800 ч.): от 34 990 до 47 390 ₽, VIP (800+ ч.): от 44 990 до 60 990 ₽.
Достоинства:
- можно учиться практически без отрыва от работы и из любого места;
- возможность начать обучение в любое время года и проходить курсы в удобном для вас темпе;
- после завершения диплом доставляется бесплатно по всей России.
Недостатки:
- дистанционная форма накладывает ограничения на супервизию.
Иматон
Этот институт учит прорабатывать свои эмоции и потребности на высоком уровне. Стоимость: 1-5 ступень – 16 000 ₽. Вся программа со скидкой: 70 000 ₽.
Достоинства:
- в Иматоне работают опытные специалисты, многие из которых являются аккредитованными супервизорами Европейской ассоциации;
- курсы включают большое количество практических занятий, что позволяет студентам получить реальные навыки;
- иматон предлагает многоуровневые программы, которые охватывают как базовые, так и продвинутые техники гештальт-терапии;
- институт сотрудничает с зарубежными специалистами, что позволяет студентам участвовать в международных семинарах и конференциях.
Недостатки:
- не выявлены.
АПОК
Академия Психологии и Образовательного Консультирования предлагает теоретические и практические занятия, которые проходят в онлайн-формате. Стоимость: 31 000 ₽. Рассрочка – 7 750 ₽ х4 месяца.
Достоинства:
- много практики;
- удобство для проживающих в разных регионах;
- партнерство с зарубежными ВУЗами.
Недостатки:
- завышенная цена.
Association PSY Group
Курс состоит из вводной сессии и самостоятельной подготовки по методическим пособиям. Обучение проводится через внутренний портал PSY Group. Стоимость: 12 000 ₽
Достоинства:
- квалифицированный персонал;
- гибкость обучения: очно или онлайн, что удобно для разных категорий;
- участники курсов могут обмениваться опытом и поддерживать друг друга, что способствует более глубокому пониманию материала.
Недостатки:
- дорогостоящие длительные программы;
- для некоторых курсов требуется наличие высшего или среднего профессионального образования, что может ограничить доступ для некоторых желающих.
В рейтинге представлены лучшие курсы, которые помогут раскрыть свой потенциал в данной сфере. Статья затрагивает немного теории и практики, чтобы абитуриент представлял, с чем ему предстоит работать. Самые сложные моменты покажутся легкими, если поставить себе цель и развивать соответствующие навыки, чтобы найти взаимопонимание даже с большой группой людей с разным темпераментом. Таким образом, достичь вершины карьерного роста будет вполне достижимой задачей. Впрочем, тема престижа и дохода здесь не должна никого волновать, если соблюдать научный подход, но для этого придется выложиться на 110 %.
